Böjt napló

“Bontsd le szeszélyeid, sóvárgásaid, nem azért hogy nélkülük nyomorogj, hanem, hogy folyhass, mint a víz, és biztos lehess, mint az ég.” - Weöres Sándor: A teljesség felé / A szabály mint fogság és mint szabadság

2021

20.nap - H (03.08) -> 28.nap K (03.16)

Így zártam 8 nappal ezelőtt a gyorsnaplóm sorait: “Cigizés, kakaós csiga, péksütik…ajjajj..vacsira legalább egy kis emlék: kicseri :) .. ez van”
És kb. ez lett azóta is. Gyerekek itthon tanulnak, és megint mint tavaly, nincs többlet energia valósan magamra figyelni. Szinte már visszaemlékezek csak arra a könnyű állapotra, ami 2 hete volt, tényleg csak ismételném magamat: “ez van”. Nem tudom menni fog-e még valami cigizésmentesség, de jó lenne.

Amik vannak még böjt dolgok:

irodában nem kávézok, nem cigizek (így azért csak fele a méreganyag, itthon viszont sajnos nem műxik a dolog)
kicseri még kíséri tovább a böjtöt, ez jó dolog, sokat tudok vele “gasztro” variálni, és legalább valami böjt-feeling maradt + húsmentességet tartom.
több gyümölcs evésre figyelek, sütiből viszont kevés, éhesség érzés nincs, kenyér evés van, néha esti belakás ami azért nem olyan jó
vízmennyiségre sajna nem nagyon figyelek, teázás sincs túlságosan. Ezeket elnyomja a kávé, a cigi meg a kajálás.
reggeli kora kelés + jógázás nem megy sajnos, ez nagyon hiányzik.
napló írás sajnos nagyon kimaradt, de legalább most pótlom, nem adtam fel teljesen a böjtöt mint tavaly, és ez már így eredmény, kicsi büszkeség :)
súly: 73kg körül, úgy látszik ennyi kaja kell a szintentartáshoz, következő böjtöknél érdemes végiggondolni mivel lehet kiváltani energiabevitelben a kenyérfélét

Olvastam Poppert, meg néztem is videón. Jól esett, de azt érzem, hogy valahogy szétforgácsolódik a figyelem. Most így végiggondolva: a normál állapot kb. olyan mint betépve lenni információtól.
Nem készítettem fotókat sem, visszapottyantam valami kevésbé tudatos sodródásba. Még nem tartok ott, hogy a nehezítő külső körülményeket ne találjam lehúzónak, de fontos ide írnom, ez így van rendjén. Csak éles a kontraszt, de legalább látom, érzem.

Lélek-nyitogatás azért csökkentett módban történik a háttérben, ezt érzem, de nem tudom most jól szavakká formálni, elég összetett.

Gondolat: Mostani életemben több a dolgom, mint egy teljesen letisztított “szerzetesi” nyugalomban eljutni a megvilágosodáshoz. Itt most zajló élet van, és ebben kell megtalálni az utat.

cicakop

19.nap - V

Gyorsnapló: 73kiló: amiatt méricskélem, mert kíváncsi vagyok a test és a testtel kapcsolatos érzéseim összefüggéseire. Konkrétan pár napja bekapcsolt az enned kell érzés, este be is lakmároztam, teli hassal nagy eldölős alvás, és láss csodát..2 kiló visszajött. Fontos hogy ezeket ismerjem, hogyan működök, mert később szeretnék mindenféle böjtöket egyre ügyesebben csinálni.
Reggeli: sok gyümölcs, és beizzítottam mindenféle aszalványokat, diákcsemegét, ami szintén jól esik nap közben. Lélekkalendáris nagyon jó most a hétre.

Cigi: 5szál, Borka kérdése vacsinál: Apa te akkor most mit is böjtölsz? … hát végülis akkor kb. hús … hmmm

18.nap - Szo

Gyorsnapló: Cigi 3szál, kenyér, almás-túrós süti, de azért maradt a sok gyümölcs, kicseri, ivásra figyelés.

Pocakomat érzem, hogy dolgozik rendesen vele, de nem fáj tőle. Érdekes megfigyelni így egy kitisztultabb állapotból indulva, milyen az amúgy “normál” állapot. Sok erőt, figyelmet elvisz az emésztés, de közben természetesen szükséges. Talán arra is jó lesz ez a böjt, hogy ebben hosszútávon találjak egy jobb egyensúlyt, hiszen legalább kérdés-érzés szinten felmerül a dolog.

Kicsit elengedést érzek naplóírásban is, jó lenne papír alapon is firkálgatni. Határozottan van egy ilyen “második böjt szakasz” érzésem, ahol már nem a testre megy a figyelem. Illetve egy párhuzamos figyelemnek kéne kialakulnia, ami monitorozza a testet, tudatosan figyel rá, de nem csak azzal van elfoglalva. Erre most remek gyakorlás lesz ez az előttünk álló időszak.

Futás nagyon könnyen ment (Frodóval, Ambrussal dunapart), ez jó érzés.
Szépen visszakúszogat a mobilozás, hírpörgetés is, de ezt is igyekszem kontrolálni. Jó lenne inkább dedikált időkben hosszabb összefüggő elemzőbb dolgokat olvasni. És valahogy Popper fele van sok gondolatom, szóval elő is veszem hamarosan.

szendo

17.nap - P

Újratervezés (boldog születés napot tavalyi karantén):

Hétfőtől húsvétig itthon lesznek a gyerekek, szóval át kell gondolnom nagyon a dolgokat. Alapvetően cigizni nem szeretnék, de tegnap és ma is elszívtam egy szálat. Jó lenne egy nagy akaraterővel mégis kitartani.
A súlyom 71kiló körülre lement, ami így két hét alatt túl sok csökkenés. El kell kezdenem többet enni. Ezt is át kell gondolni, valószínűleg a tésztaféléket beemelem. Lehet kicseris dolgot is elengedem és eszek nagyjából amit a többiek
Az is lehet, hogy abbahagyom a böjt-mulatságot..

Ma reggel ettem vajas pirítós magos kiflit, tejbegrízt.

Visszakúsznak szépen az infokommunikációs csatornák is: már pörgetem néha a facebook, telefonon is. Érdekes megfigyelés ez is, ahogy így visszaengedem őket, jobban lehet érezni: mennyire bezabálják a figyelem energiákat. (Jó kísérlet ez is, javaslom mindenkinek, nem csak böjt idején, bármikor!!)

Napközben: gyümölcsök, Ebéd: krumplifőzi, kenyérrel + egy kis maradék kicseri.

Cigi (4szál), Kávé kicsi, de koffeint érzem ahogy felpörgetett Almás süti, és még egy pohár borleves is volt estefele. Vacsira már csak pászka, zöldség.

Holnap folytatni akarom a nikotin-koffein mentest, meglátjuk mi lesz. Bevetem a méregtelenítő teát, szerintem 2. fokozatba léphet ez a böjt-kaland.

Újraolvasás: Lemenni mélyre, felhozni elsüllyedt kincseket - “A leírtak mélyen igazak, elgondolkodtatóak. Köszönjük. [..]Pusszantás:Laci”

Virrasztás: Analemma kutatás (EquasionOfTime)

Jövőből: ez a nap volt egy nagy kizökkenés, érdemes lehet majd kielemezgetni az ilyeneket.

16.nap - CS

Gyorsnapló: Erdei séta, nagyon könnyű test érzés (soha még nem volt ennyire), patakban fejmosás. Sok energiám van, jól tudok koncentrálni, de Attila iszonyat le tud húzni energiában. Remélem segítek neki azzal hogy egy térben vagyunk.

Éhesség érzés még mindig megvan, ha reggel csak gyümölcs. Valamiért érzek egy második méregtelenedést, lehet rásegítek majd egy kis teával

Összefüggés-gondolat, amit ki kéne kísérleteznem: ha este nem nézem monitort, akkor tudok reggel könnyedén ébredni, tornázni. (az utóbbi napokban nem ment a reggeli “kipattanás”, de nagyon jó volna rájönni hogy mitől függ)

Ebéd: cukkini + zakuszka + kicseri + csírák. Nagyon fincsi!

Jövőből gondolat: Egy szuper kép az erdőből, ami megmutatja, hogy milyen egy szuper-könnyű, de mégis “gubanc”, avagy meta-forrás: gubanc

15.nap - SZ

Gyorsnapló: Megszűnt a befelefordultabb állapot ÚJDONSÁGA, és a könnyű test is hamar normálisnak tűnik, gyorsan adaptólódik az ember.
Munkában volt egy koncentráció nehezebben menés, de most átfordult és könnyű fókuszálni. Korizás volt, Mitivel hosszabb telefon dumcsi. Ebéd: Zakuszkás kicseri, új dimenzió :)

Jövőből tanulság: Valóban ez a két hét volt idén a fordulópont, ezt érdemes lejegyezni. Talán későbbi években majd tovább juthatok ezeknél, vizsgálhatom ezeket a pontokat.

14.nap - K

Jövőből gondolat: Innentől “gyors naplós” átiratok következnek. Igazándiból pont két héttel később jutottam oda, hogy beszerkesszem. Történt az alatt sokminden, már most érdemes lenne visszaolvasnom, hátmég majd jövőref

Jelenlét: Semmi küli nap, Mountainboard szezont elkezdtem, lélek kalendáris 47-es, Újra elő lehetne venni a Teljesség útját.
Érdekes lenne, ha a Steiner féle különböző napjain a hétnek fókuszálást elkezdeném (GA267):
Kedd: bizonyosság (jobb láb) Tegnap: Állhatatosság (bal láb)

13.nap - H (03.01)

Hajnali holdfény jóga: csodaszép volt. Az is lett, hogy szerintem mivel lightos a vacsi nagyon (maxi 1 pászka, zöldségek, kicsi sajt) így 6 óra alvás után teljesen megébredek. Nem az a lustizós felébredés, hanem teljes kipihentség, és pár perccel az ébredés után már “nem akarsz feküdni, mert minek”- érzés.

Reggel megmaradt kicsi zabkása, az nagyon jól esett. Úgy látszik nagyon fontos a mennyiség reggel.
Taknyosság sajnos nem múlik, csak elég lassan, de nem zavaró. Vízivás kb. 2 lityire beállt, teázás is van mellé, fejfájás totál semmi, súly 73kg körül.

Ma először volt egy nagyon erős új érzésem: könnyű lett a testem. Nem tudom jól leírni, valahogy belsőleg érzés, és elmondhatatlanul jó. Pedig eleve nem vagyok elhízva, meg azért mozgok, meg egészségeseket eszek, DE ez most még egy új szintje a testnek. Rengeteg zöldség-gyümölcs miatt semmi ragacsos nincs benne, kipucolódott minden, és ez így két hét alatt érik be nálam ezekszerint. Magától lélegzik mélyeket, nagyokat. Egyre többször kihúzza magát.

spenci

12.nap - V

Gyerkőcökkel bandáztuk, ebédre egy Zöldség Megamix-et nyomtam: húslevesben kifőtt zöldségek, rakott kelből a “levél”, spenót, kicseri, összemelegítve: nyami … (Ambrus még ránézni sem bírt, azt mondta ez túlságosan olyan mint egy hányás :)
Egészen kezdem érezni a szükséges energia szinteket és a kajabevitlet, kezd átállni a testem. Néha vannak még “elszámítások”, de nagyon alakul a test szint, ami tudom hogy gravitálja majd erősen a többi szintet is.

high

11.nap - Szo

Izgalmas nap volt. Reggel úgy döntöttem beemenlem a kását (zab, rízstej), de kicst nagy volt az adag így eléggé belaktam. És fél órával rá, már azt éreztem, hogy de jól esne erre az állapotra egy cigi. Úgyhogy volt egyfajta mini böjt-törés, de azt gondolom ez teljesen belefér.
Azóta sem gyújtottam rá (hétfőn írom), bár vasárnap is volt rá gondolat, hogy “na csak egy szálat ma is”. Mindig így kezdi a rámtekeredést a nikotin, és érdekes hogy mennyire durván fejben játszik, hisz szombat előtt 11 napja nem gyújtottam rá és 2 nap alatt a nikorin a testből kiürül.

jegviz

10.nap - P

Reggel: kicsit több taknyosság, nagyobb alvás. Ez jelzés IS: valamifajta fordulópont.
(Az is jelezett, hogy tegnap egy pillanatra úgy kedvem lett volna a kávé-cigizős mozdulathoz)

Hullámvölgy: gyerekek túlságosan utánoznak a kajálásban (felborult a családi megszokott, és ők jeleznek). Zsófi is mondta, hogy túlságosan központi dolog lett, hogy Apa böjtöl. Igazat adok neki, és jogos a kritika, bölcsebben kell csinálnom.
Abbahagyjam gondolat is felmerült bennem, de nem akarom. Vissza kell venni az önmagammal foglalkozásból, visszaállni a “normál-nyitott” Peti-be.
Érdekes konkrétan megtapasztalni a külső nyomást az emberen = vállam be van feszülve sokat. A böjt miatt ezt sokkal finomabb síkokon is érzem, jobban jelez a szervezet (könnyebb figyelni a jeleket, mert a test nincs elnyomva).

Étrend: reggelire gyümölcs, magvak .. ebédre isteni “Kicseri Ragu” (sokféle zöldség kevés vízben puhára párolva, kevés olaj, friss zöldfűszerek, pici só, és bele melegítve az előre elkészített kicseri) .. délután gyümölcs .. vacsihoz ettem egy kis füstölt sajtot (az első állatól származó étel), pászkával, sok zöldséggel. Estére csodafőzet (bodza, kamilla, körömvirág, édeskömény).

pandatea

9.nap - CS

Alvás: kezd beállni fixen 6 óra hosszúra (múlt héten nagyobbakat aludtam, amúgy a 6óra az átlag időm), álmodás nincs. Viszont így ha időben fekszem, akkor reggel megébredek hamar és elpárolgott a szokásos lustaságom, ami miatt alapból visszaalszok még.

Mozgás: tornázás-nyújtózkodás-jógázás-meditálás van reggel (ma pl. hajnali 3:33tól - 5:55ig). Nagyon szeretem az ilyet: mozgásban hagyom hogy szabadon vezessen a testem, a Shivantartól tanult sokféle mozgásminta alapján improvizál. Meditálás: csak szimpla “ülés”, teljes üresség megtapasztalása volna a cél, de persze ettől még jó messze vagyok. Majd írok, hogy alakul.

Gondolat: A Hármasság Egysége (kétségtelen)
Jól hangzó cím, de tartalom is van mögötte, amit majd egyszercsak kifejtek talán részletesen(, vagy inkább csak megélem :)
Vázlatosan: ha lekapcsolod magadban a test és lélek érzetét, akkor FLOW-ban van a szellemed. Ha lekapcsolod a gondolkodást és a lelket, akkor tökéletesen fókuszált lesz a test. Alváskor test és (jó esetben) szellem lekapcs, ilyenkor él a Lélek. Ha mindhárom érzet lekapcs, akkor teljes üresség (Zen). Ha minden felkapcs, akkor valódi felébredés (Buddha). És ezek az állapotok szépen egységben működnek bennünk folyamatosan hullámozva minden dimenziónkon.

3in1

8.nap - SZ

Beért egy hétnyi tisztulás: felszabadulóban a test. Súly: 72,8kg, közérzet: tökéletes (nagyon enyhe taknyosság)

Rengeteg apró dologban is változtattam, amikről eddig nem is írtam. Ezeket többnyire már tavaly bevezettem, de most bővült. Ez az egyik fő rendező elv a böjtömben: bármi, akár legapróbb szokás: ha zavart az év során, lecserélem (sőt ha nem zavart, csak kíváncsi vagyok “máshogyan is lehet” dimenziókra, akkor is). Példák:

iroda: nem használom a mikrót, hanem szépen “főzőcskézem” az ebédet, evés közben csak eszek :), szék-masina-póz változtatás, rendezettebb környezetet tartok
kocsiban: állítottam az ülésen, hogy jobban kinyújthassam magam, nem hallgatok podcastot-rádiót (az pl. az ami nem zavart, szeretek sokmindent hallgatni, csak most jobban esik a befele fordulás/kiüresedés/kifele fordulás játék)
egész nap: minimalizáltam a telefon nyomkodást (klotyira sem viszem be :)

Sokszor eszembe jut Tomi öccs, mikor mondtam neki, hogy a két fő cél a nikotín és a koffein elhagyás, akkor mivel neki ez nincs így nincs is mit böjtölnie. Szerintem mindenkinek volna rengeteg ilyen apróság-változtatni való. Amit megfigyeltem, hogy ezek még többet tudnak “dobni a böjtön”, mint a nagy magasztos célok.

Olyasmi, mint az ablaktörlés a kocsiban, mikor kicsit sáros az út.

Most hogy a második hétbe léptem, elkezdtem tudatosan lassan fokozni az ízeket, Szépen hozom be a zöldfűszereket, kicsi sót, sokféle gyógyteát (levendula-édeskömény-kamilla kombó :), magvas dolgokat (diákcsemege). Mellette persze maradt a sok gyümölcs és zöldség (esetenként extra vitamin)

hamik

6.nap - H (02.22)

Az első olyan nap, amikor suli van gyerekeknek. Teljesen jól bírom: gyümölcs, kicseri, zöldség, teázás. Viszont éhség érzet azért van, szóval lehet majd finoman kezdem növelni az adagokat. Egy pászkát ettem vacsihoz, az volt a tervem, hogy búzát még szerdáig kihagyom, de eléggé “vonz” (érdekes megfigyelés).

Ízekre, szagokra tudatosan többet figyelek, és az nagyon jó (pl. kamilla illat - mennyei pillanat). Viszont a “gyorsan” evés kezd visszakúszni, aminek nem örülök. Irodai testtartás még mindig nem az igazi, próbálok rá figyelni, javítgatni.

Sokszor nagyon tiszta pillanatokat élek meg. Olyan néha, mintha egy kristálytiszta hegytetőről érezném a dolgokat. Aztán ez nagyon hamar normálissá válik. Napló írásra is jobban rá kell szánjam magam, mert egyszerűen “nem fér bele” a napi ritmusba.

india-14éve

Hampi, India - 2007.02.22

5.nap - V

“Egyenként vizsgáld át egyéniséged minden tartalmát és rendezgesd. Figyeld meg szokásaidat: honnan erednek, mit művelnek, hova tartanak.[…] Bontsd szét egyéniségedet és szabaddá válnak lelked végtelen áramai, melyek nem benned vannak és nem kívüled, áthatnak mindenen.” - W.S.

4.nap - SZo

Víz kevesebb, de azért odafigyelős mennyiség. Reggel gyümi, ebéd: nagy adag kicseri, vacsi zöldség + tea (ma a csalánosnak tetszett az illata). Ezzel teljesen jól bírtam az egész napos bulizást: egér-a-kisházban, Gergőékhez Gárdonyba.

Cigizés nem hiányzik, sőt valahogy csomó helyzetben egyszerűbb, hogy nem “kell” rágyújtani, marad idő mást csinálni. Dolgok megkóstolása hiányzik, pl. Gergőék pogija, sütikék, viszont közben van egy annyira tisztult érzés a testben, nincs elnyomva a hasból. Fenti két dolog miatt a légzésre sokkal könnyebb figyelni. És emiatt a testtartásra is.

3.nap - P

Test: 3lityi víz, reggel: 1 banán, délben: 1 alma, 1 banán, délután: gyümiszelet, este: kicseri kicsi zöldséggel, lightos tea. Visszakapcsolva finoman a normál evős módba. Igaziból simán ment volna még ma is a csak-víz, jól is esett volna, de reggel azt éreztem nem fog most beleférni.

Autót kellett vezetnem, Borkával keresztül a városon, utána Zsófit vittem, utána irodába, délután Ambrust furika. Közben dolgozni, szóval jobb volt ez így most.

Séta ma nem volt, hiányzott a mozgás. Esti kicserivel teletöltött pocak, már simán tud dolgozni, koncentrálni. Nagyon érdekes megfigyelni ezt az átmenetet magamban is. ebéd

Lélek: Nagyon érzi, hogy mennyire rohan a világ. Nem esett ma jól ez a tempó, de rosszul sem. Viszont nem akart a szokásos “pörgető-nyugtató” szerekhez nyúlni. Jót tesz ha a test tiszta.

Szellem: A mostani “normál” tempóhoz kell a fogyasztás (étel, üzemanyag, etc.). Meg kéne találni egy nyugodtabb belső tempót ami mégis megállja a helyét a kinti világban.

2.nap - CS

Test: Nincs semmi fejfájás, ma is 3+l víz, viszont nem ettem ma sem semmit. Tavaly ilyenkor már kicseriztem, meg szőlőcukor, meg gyümölcs, de idén azt érzem, hogy jól esik és könnyebben megy a csak-vízböjt kezdés. Sok séta viszont volt, igazából ez a legjobb. Azzal, hogy munka van és itthon is zajlanak a dolgok, a belemélyülés nem olyan mint egy elvonulásnál (megnéztem erről Shivantar videóját, és ő is ezt mondja). A cigi hiányzott még ma, ilyen berögzült szituációkban, de a kávé nem. Irodai testtartásomon javítani kéne, pedig már figyelek rá alapból, de a fej még túl elől, így a mellkas görnyed.

coder

Lélek: Észrevesz egyre több részletet: légzés, hangok, szagok és emberek viselkedése. Kívülebb érzi magát, kicsit talán magányosan is. Csendet szeretne, de mégsem zavarja a körül-zajló élet sem nagyon. Borka azt mondta türelmetlenebb, szomorúbb. Zsófi nem látta így, szerinte viszont talájam ki mi fog földelni, Elvonulni most nem tudok, és nem is ez a cél, de állítólag más lettem így. Igen, ez most a “lórugás” amivel indítok, ez direkt van, és tök jó viszont a visszajelzés rőla. Azért viszont szeretnék kicsit mélyebbre is menni, mint a testi böjt (nikotin-koffein-ragacskaják-hús-mentes). Remélem menni fog, majd meglássuk.

“Bontsd le szeszélyeid, sóvárgásaid, nem azért hogy nélkülük nyomorogj, hanem, hogy folyhass, mint a víz, és biztos lehess, mint az ég.” - W.S.

Szellem: Az akaratok dinamikája (vázlat):

test akarata: életösztön (nem tud pl. megfulladni), lélek akarattal nem lehet megölni (vagyis nagyon nehéz).
lélek akarata: vágyak, pusztíthatják a testet (pl. káros szenvedélyek), test akarattal nem tudja megváltoztatni (vagyis csak súlyos betegséggel).
szellem akarata: gondolkodásmód, meghatározza a lelkiállapotot. Nyitott és bölcs lehet, meghallgatja a lelket és változhat, a testre is figyel. Viszont mindkettőt meg is ölheti.

“Az igazság nem mondatokban rejlik, hanem a torzítatlan létezésben. Az öröklét nem az időben rejlik, hanem az összhang állapotában.” - W.S.

1.nap (02.17.) - Nikotinhagyó Szerda :)

Test: Súly: 75.7kg, ezt majd azért méricskélem. Csak víz: 3+ liter. nincs fejfájás, kicsit belemélyülősebb kezdete. Dolgozásban persze pont ilyenkor egy kis bosszantós “bug”, de megoldottam, szépen ahogy kell. Délután gyerekek elmentek nagyiékhoz, szóval nagy-hosszú-csendes-forró-fürdő után lefekvés, nagy alvás. Álmomra nem emlékszem. víz2

Lélek: A vizet éli most meg.

Szellem: Hmm…“A teljesség felé”-t olvasgattam, volt ami elég mélyre ment belőle-belém (aztán persze könnyen sok lesz belőle): “”

“Az ember, akit jönni-menni látsz: zárt, egyéni; s az emberalkat legmélyebb rétege nem zárt, nem egyéni, mindennel összefüggő, azonos a minden alakzat mélyén rejlő egyetlen létezéssel. Az időbeli véges személyiség mögül kibontakozó időtlen végtelenség: a lélek. A kibontakozásra nem szoruló időtlen végtelenség: az Isten.” - W.S.

2021 Célok

Előző évhez hasonlatosan: nikotin-koffein mentesítés. 2020-ban megtörtem covid miatt, remélem idén sikerül tovább tartani vagy teljesen végigcsinálni a böjtöt. Szeretnék a böjt alatt sokat a JELENRE fókuszálni, letenni minél több kusza gondolatot (nem a perpillanat érzésre gondolok, hanem annak valami 2.0 verziójára). Ehhez kapcsolódva: testtartás, légzés, mozgás. Kicsit azt érzem információ fogyasztást is csökkentenem kéne, kevesebb digitál.

2020

COVID - Böjttörés

Bekaranténozódtunk, és esélytelen volt tartanom a böjtöt.

6.nap - Hétfő (1.hét)

Tavaszi szél, áradó víz, forrás-víz…

5.nap - V

esti súly: 74.4kg (hetente megmérni, figyelni), víz 3l, kaki-szupi, szokásos banán-alma délelőtt, Ebéd: húsleves (hús nélkül) + kicseri, Vacsi szokásos (pászka+zöldség, plusz narancs hozzá jól esik) Jobban “megbecsülöm” a falatokat (banánt kis szeletekre vágom, olajbocsót is) és az ízeket. Anyuéknál még ösztönösen is ugyanúgy ettem (itt nem megy, ami már itthon igen), a húsleves jól esett, de semmi eksztázis miatta (amúgy kicsit belepasszol a katolikus böjt tematikába, miszerint vasárnap nem böjtölnek). Teljesen jó közérzet, de enyhe fejfájás néha, kicsit belsőbb alaphangulat, részletekre jobban figyelés de kezd megszokottá válni. Este jobb lenne nem képernyőzni és korábban lefeküdni. Valamint kora reggeli mozgássor is jól esne, de ez egyenlőre nem kivitelezhető.

Ibolya

4.nap - Szo

Víz 2.5l. Délelőtt gyümölcs: 1 banán,alma. Ebéd kicseri (kenderolajjal fincsi), Vacsi pászka, zöldség. C-Vitamin kieg: csöpibe. Este tea (szimatolás alapján amelyik jólesik: nem túl fűszeres esti teák). Nagy-szélben séta Tinnyén a dombtetőn a szántóföldön: tölgyfa-ölelés (úgy látszik ez visszatérő :). Simán bírom a strapát.

TÖlgy

3.nap - P

Víz mennyiséget tudatosan csökkentem (kb. 2.5l), széklet rendben (ezt ellenőrzöm, ha nem lesz rendben akkor figyelni). Reggeli gyümölcsszelet, nagyobb séta (Szentlászlón, hófúvás, erdei feszület felkeresése, Jézuson elgondolkodás, természet figyelés). Napközben banán (1), alma(1), mandarin(1), ebédre Kicseri (csírasalátával), vacsorára pászka (2) és zöldségek. Semmi fejfájás, simán ment a nap, picit ingerlékenyebb vagyok. Visszatért a szaglásom (nem-dohányzás), élvezem a szagokat! Zsófi sokat segít azzal, hogy tudatosítja bennem, hogy tervezzem több odafigyeléssel a böjtöt. Köszönöm ez tényleg fontos.

CollageFriday

2.nap - CS

Délutánig sok víz (>3 liter), gyümölcs szelet. Vacsira kicseri (mungóbab, sima rízs, vaj (nem ghi), semmi fűszer). Munka rendben ment, bár koncentrálás kicsit nehezebb volt az irodában kajálás nélkül. Még mindig kicsit ingerlékenyebb. Fejfájás elmúlt a nap során. Tudatmódosult állapot: kicsit betépés-szerűen könnyen elmélyedek gondolatokban, jó érzés. Séta nagyon jól esik. Este tea jól esett + Öccsökkel megbeszélés sem volt nehéz. Körvonalazódik a diéta-terv: egyszerű ízek: nincs fűszer, nincs édesség, nincs péksüti, nincs kenyér(csak pászka), sok zöldség, némi gyümölcs. Főtt kaja csak kicseri az elején, aztán majd alakul.

Kicseri

1.nap (02.26.) - Húshagyó szerda

Egész nap csak víz (>3 liter), fontos volt egy “lórugással” indítani, mert a nikotin-koffein megérdemli! Fejfájás. Kellett egy kis szőlőcukor. Nem állt meg az élet, másfél óra korizás Ambrusékkal. Estére ingerlékeny lettem, de alapvetően rendben volt a nap.

víz

2020 Célok

Nikotin-koffein böjt, belső változások megfigyelése, akarat erősítése (46 napig tartani), vízivás tudatosabb, odafigyelősebb-tudatosabb-lelassultabb evés (diétával, tutira húsmentesen). Dinamikusan alakulhat, figyelve a szervezetemet.